鲁医健康说｜预防孩子发生心理行为问题，家长可从这几方面着手

今年，国家卫生健康委将2025-2027年确定为“儿科和精神卫生服务(fúwù)年”，5月29日，山东省卫生健康委举办第13场“鲁医健康说”健康知识(zhīshí)(zhīshí)发布会，围绕儿童常见病、多发病，普及儿童健康管理知识。济南市儿童医院儿保所主任医师赵冬梅在会上(huìshàng)表示，家庭是孩子生活的主要场所，父母(fùmǔ)在孩子心理健康发展中起着无可替代的作用，促进儿童心理健康发展，预防(yùfáng)心理行为问题发生，家长可从这几(jǐ)方面着手。 “父母首先要关注自身心理健康。”赵冬梅提醒，父母情绪良好、心理健康，可以为(wèi)孩子提供(tígōng)高质量的陪伴、交流和互动，提供安全、愉悦的养育环境。当父母情绪低落或焦虑时，可以通过运动、社交等调节情绪，或者让亲属帮忙照看孩子一段时间，给自己一个(yígè)喘息和心理恢复时间，必要时寻求(xúnqiú)专业帮助，避免(bìmiǎn)将压力转嫁给孩子。 为塑造积极的家庭环境，赵冬梅表示，家庭要为孩子(háizi)提供适合其年龄(niánlíng)的玩具、图书，提供与同龄儿童玩耍和自由探索周围环境(zhōuwéihuánjìng)的机会。不宜将视屏类产品(lèichǎnpǐn)，包括电视、手机等作为儿童的“玩伴”。建立规律的生活习惯，保证每天户外活动时间。 “每天至少30分钟亲子时间，鼓励孩子(háizi)表达自己的想法(xiǎngfǎ)，专注倾听而非敷衍回应。”赵冬梅介绍，要尊重孩子的表现(biǎoxiàn)和个性，避免将(jiāng)爱与孩子的表现挂钩，而是通过语言和行动(xíngdòng)传递“无论怎样，我都在你身边”。接纳孩子的独特性，避免与其他孩子比较，经常用语言或拥抱告诉孩子爸爸妈妈爱他们。 此外，还要培养孩子的情绪管理和抗挫能力。教会孩子识别与表达情绪，当孩子情绪爆发时，先共情，再(zài)引导(yǐndǎo)思考解决方法。经常表扬和鼓励孩子，鼓励孩子看到自己的成就，避免过度批评或过度保护。设定清晰且合理(hélǐ)的规则，给孩子下达指令时要温和而坚定，既有情感支持，也有明确界限。赋予孩子适度(shìdù)的自主权(zìzhǔquán)，如选择衣服、安排周末活动等(děng)，培养责任感。身教重于言传，孩子通过观察父母行为学习如何应对世界(shìjiè)。 要关注(guānzhù)潜在风险，及时干预：早预防优于后干预，心理健康是长期积累的(de)过程，日常细节至关重要。如果(rúguǒ)孩子运动、语言、认知、交流等方面发育水平明显落后于同龄(tónglíng)儿童，或孩子持续的情绪低落、过度恐惧、攻击行为(gōngjīxíngwéi)、睡眠/食欲改变等，可能是心理问题的信号，需及时关注，必要时寻求专业帮助。避免将问题归咎于“孩子不懂事”或“长大就好(hǎo)了”。 （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 李丽）